Frutas são saudáveis e devem fazer parte de qualquer alimentação saudável e balanceada. Apesar das frutas terem muita frutose, ou seja, açúcar, elas também têm fibras, que ajudam na digestão desse açúcar. Contudo, fazer uma dieta só de frutas pode ser perigoso para o seu corpo. Se vc se alimentar só de frutas, estará sobrecarregando seu corpo, principalmente seu pâncreas, que terá que produzir muita insulina para lidar com o excesso de açúcar.

O ator Ashton Kutcher está se preparando para fazer o papel de Steve Jobs, o fundador da Apple, num filme que conta a sua vida. Para poder entrar no personagem, o ator decidiu experimentar uma dieta só de frutas. Jobs era vegan, ou seja, não se alimentava de nada de origem animal. De quando em quando Jobs fazia dieta de se alimentar exclusivamente de frutas. Após alguns dias comendo só frutas Ashton Kutcher passou muito mal, com fortes dores estomacais e com o pâncreas inflamado. Vale lembrar que Jobs morreu em 5 de outubro de 2011 de câncer no pâncreas.

Então vale aqui falar de novo sobre a dica que demos aqui no blog há duas semanas, é muito importante manter uma alimentação saudável e balanceada, com bons carboidratos (na quantidade certa), proteínas, gorduras e fibras. Por isso criamos o ContaCal com esse sistema de cores que ajuda a identificar a qualidade dos alimentos e assim obter uma alimentação mais saudável e balanceada. As cores servem para indicar quão recomendável é ingerir o alimento. Se é um alimento de calorias vermelhas, é melhor evitá-lo ao máximo. Calorias amarelas podem ser ingeridas com moderação. Já as calorias verdes podem ser ingeridas sem restrição, mas evite comer sempre o mesmo alimento, diversifique para obter mais sabor e, ao mesmo, balancear mais sua alimentação.