Você já ouviu falar em Dieta Ravenna? Conhece a nova dieta Dukan? E a detox volumétrica? Entenda o que cada termo desse quer dizer…

Ao longo dos anos as pessoas tem aumentado suas preocupações com o próprio bem-estar, qualidade de vida e alimentação. E o Google é prova disso – a busca por dietas no site é grande. Dieta Ravenna, Dieta Dukan, Dieta do Fernando Rocha… Saiba mais:

1. Dieta Ravenna

Entre as dietas, essa é a mais buscada atualmente. Trata-se do método do psicoterapeuta argentino Máximo Ravenna. Ela combina reeducação alimentar com trabalho psicológico, a fim de controlar a compulsão.

Os cardápios Ravenna têm até 1300 calorias diárias e recomendam quatro refeições por dia.

2. Dieta detox volumétrica

A dieta detox você já deve conhecer: é aquela que visa desintoxicar o organismo. Porém, uma nova denominação surgiu com o tempo: a dieta detox volumétrica. Sua estratégia é o consumo de alimentos grandes, cheios de fibras, que ocupam espaço do estômago.

A dica é beber muita água, que ajudam a digestão e absorção de nutrientes recomendados nessa dieta.

3. Dieta dos 22 dias

É aquela que elimina qualquer tipo de carne, processados, glúten, laticínios e álcool do cardápio. Então, a distribuição fica a seguinte: 80% carboidratos, 10% gordura e 10% proteínas.

Segundo o criador do programa, Marco Borges, em 22 dias, seu corpo se acostuma com o novo método e já apresenta resultados.

4. Nova dieta Dukan

Também chamada de Escada Nutricional, a nova dieta de Pierre Dukan oferece uma recompensa a cada degrau escalado. Sua duração é longa, mas a promessa é um resultado permanente – adeus, efeito sanfona.

5. Dieta do Fernando Rocha

O apresentador do programa Bem Estar, da Globo, perdeu 21 kg e chamou a atenção dos telespectadores. E adivinha só? Ele seguiu o método Ravenna e tratou de excluir do dia a dia carboidratos de alto índice glicêmico, como arroz, batata e farinha branca.