Alguns usuários do ContaCal nos comentaram que precisavam anotar porções menores do que as que tínhamos em nossa base de alimentos. Para facilitar para esses usuário, criamos a opção de “Usar porções pequenas”. Para habilitar essa opção basta clicar em “Alterar Dados”:

Ao habilitar essa opção, vc poderá alterar as quantidades de 0,1 em 0,1 ao invés de 0,5 em 0,5. Isso permitirá às pessoas que necessitam registrar porções pequenas, como as pessoas que fizeram gastroplastia (redução de estômago) e precisam registrar porções pequenas. Veja como fica para registrar só uma colher de arroz:

Controle a qualidade das calorias ingeridas

Se vc ainda não está usando o ContaCal, seu diário alimentar virtual, crie sua conta agora! O ContaCal é um contador de calorias que permitirá que você registre suas refeições e lhe dirá não só a quantidade de calorias ingeridas como também a qualidade dessas calorias. Com isso você vai saber como ter uma alimentação mais saudável e balanceada. Isso é reeducação alimentar!

Você sabia que pessoas que mantêm diários de sua alimentação perdem até o dobro do peso que as que não têm o registro?

Então, o que está esperando? Se vc ainda não está usando o ContaCal, crie sua conta agora mesmo! É grátis!

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Fontes: Authority Nutrition e WebMD – Weight Loss & Diet Plans.

Já tínhamos implementado algum suporte a aparelhos móveis no ano passado. Contudo, sabíamos que era preciso melhorar a experiência de uso do ContaCal nesses aparelhos de tela pequena, pois não há nada mais prático que acabar de comer e já anotar o que comeu, não é mesmo?

Por isso acabamos de implementar mais algumas funcionalidades que suportam o acesso via aparelhos móveis de forma mais completa. Quando vc acessar o ContaCal a partir de um celular verá que a tela de login se ajusta perfeitamente à tela de seu aparelho, como na imagem abaixo.

Em seguida, ao fazer login, vc verá uma tela totalmente adaptada à tela pequena dos smartphones, conforme as telas abaixo.

Para registrar outras refeições, basta rolar a tela:

No final da tela do sistema vc irá encontrar mais algumas opções e até mesmo um link para acessar a versão web tradicional.

Ainda falta implementarmos o controle de peso e os relatórios da versão web nessa versão para celular. Estamos ainda trabalhando na versão para aparelhos móveis dessas duas funcionalidades, mas queríamos já deixar disponível para todos os nossos usuários essa experiência de uso melhorada para celulares.

Esperamos que gostem!

Temos essa funcionalidade já há alguns meses, mas na correria do dia-a-dia acabamos não divulgando a novidade, então aqui vai mais uma funcionalidade bastante pedida por nossos usuários.

Se vc quer que seu nutricionista, médico ou algum outro profissional acompanhe sua evolução no ContaCal, basta informar o email dessa pessoa clicando em “Alterar Dados” no menu do ContaCal. Em seguida, informe o nome e o email dessa pessoa e pronto. Ela vai receber os seus relatórios diários e semanais e poderá acompanhar a sua evolução! Ah, essa funcionalidade só está disponível para usuários assinantes.

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Fim de ano é época de retrospectiva, de rever o que aconteceu nesse ano e de pensar em como melhorar no próximo ano. Pensando nisso, nós aqui do ContaCal implementamos a opção de relatório anual. Com ele vc poderá ver dia a dia o que rolou na sua alimentação no último ano e ver os dias em que foi bem, mantendo as calorias vermelhas abaixo dos 10% do total de calorias ingeridas e as amarelas abaixo dos 35%, e os dias em que não foi tão bem, quando esses limites não foram respeitados.

Para ver o relatório anual acesse o ContaCal, clique na opção Relatório, que fica logo abaixo do logo do ContaCal, e depois clique na opção ano, que fica do lado direito, ao lado da opção 30 dias.

Aproveite esse momento de retrospectiva para definir seus objetivos alimentares para o próximo ano e conte conosco para te ajudar a atingir esses objetivos!

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Recebemos várias sugestões de nossos usuários pedindo que o ContaCal também permitisse o controle de peso. Então, atendendo a pedidos, a partir de hoje o ContaCal também permite que vc registre o seu peso e acompanhe a evolução ao longo do tempo.

Veja como funciona esse controle:

Ao entrar no ContaCal vc verá ao lado do logo a informação “Seu peso atual”. Como vc ainda não informou qual é o seu peso atual, ele estará como “não informado”:

Para informar o seu peso, basta clicar na palavra “não informado”:

E informar seu peso atual:

Assim que vc clicar em atualizar, vai ficar assim:

Se vc quiser atualizar o seu peso em outros dias, basta usar as opções de navegação por datas do seu diário alimentar virtual:

Para ver um relatório da evolução de seu peso, basta clicar napalavra peso:

Seu relatório de peso ficará assim:

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Indique o ContaCal para seus amigos e ganhe um mês grátis! Basta que o seu amigo, quando criar a conta, informe o seu email no campo indicado abaixo. Quando 10 amigos seus colocarem seu email, vc ganha um mês grátis!

 

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Se vc ainda não está usando o ContaCal, contador de calorias para reeducação alimentar, crie sua conta agora! O ContaCal permitirá que você registre suas refeições e lhe dirá quantas calorias você ingeriu. Além disso, o sistema também lhe dirá de que tipo são as calorias que você ingeriu, se são calorias verdes, amarelas ou vermelhas. É recomendável que você não ingira mais do que 10% de calorias vermelhas e mais do que 35% de calorias amarelas. Calorias verdes você pode comer à vontade!

Usando esse sistema de cores você irá perceber não só que é importante controlar a quantidade das calorias ingeridas como também a qualidade das calorias ingeridas, o que vai lhe mostrar como ter uma alimentação mais saudável e balanceada. Isso é reeducação alimentar!

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Acabamos de implementar uma facilidade para os usuários do ContaCal que acessam o sistema utilizando aparelhos móveis. O ContaCal funcionava bem em aparelhos móveis, tanto que quase 7% dos acessos são feitos a partir de um desses aparelhos. Contudo, alterar a quantidade de alimento ingerida era um pouco complicado, pois aquela régua não funciona bem quando interagimos com o dedo em parelho como iPhone, iPad e celulares e tablets com Android. Para resolver essa questão, agora, quando vc acessar o ContaCal usando algum desses aparelhos, verá um botão de “-” do lado esquerdo da régua e outro de “+” do lado direito. Usando esses botões vc poderá ajustar a quantidade de alimento ingerido sem nenhuma complicação. Veja como ficou:

Queremos agradecer o Diego Eis (@diegoeis) pela ajuda nessa implementação!

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Usando esse sistema de cores você irá perceber não só que é importante controlar a quantidade das calorias ingeridas como também a qualidade das calorias ingeridas, o que vai lhe mostrar como ter uma alimentação mais saudável e balanceada. Isso é reeducação alimentar!

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Acabamos de disponibilizar uma nova funcionalidade no ContaCal que permite que vc compartilhe sua evolução diária e semanal com alguém como, por exemplo, o seu nutricionista. Para que ele recebe o seus email diários e semanais, basta que vc clicar em “Alterar Dados” no topo do ContaCal:

E informar o nome e o email dessa pessoa na opção “Recebimento de Emails”:

Essa opção está disponível apenas para assinantes. Se vc ainda não é assinate do ContaCal, basta fazer sua assinatura via cartão de crédito.

Agora, se vc ainda não está usando o ContaCal, crie sua conta agora! O ContaCal permitirá que você registre suas refeições e lhe dirá quantas calorias você ingeriu. Além disso, o sistema também lhe dirá de que tipo são as calorias que você ingeriu, se são calorias verdes, amarelas ou vermelhas. É recomendável que você não ingira mais do que 10% de calorias vermelhas e mais do que 35% de calorias amarelas. Calorias verdes você pode comer à vontade!

Usando esse sistema de cores você irá perceber não só que é importante controlar a quantidade das calorias ingeridas como também a qualidade das calorias ingeridas, o que vai lhe mostrar como ter uma alimentação mais saudável e balanceada. Isso é reeducação alimentar!

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Menos de 6 meses se passaram desde o lançamento do ContaCal e já somos 10.000 contadores de calorias!

Em setembro do ano passado estávamos comemorando a marca dos 1.000 contadores. Para manter a tradição, aqui vai a lista dos 10 alimentos inseridos com mais frequência no ContaCal:

1. Arroz branco cozido
2. Alface (subiu 1 posição)
3. Café com Açúcar (desceu 1 posição)
4. Tomate (subiu 2 posições)
5. Feijão cozido (feijão carioca)
6. Pão Francês / Pão de Sal (desceu 2 posições)
7. Cenoura
8. Banana prata (subiu 1 posição)
9. Maçã (novidade na lista)
10. Leite desnatado

A lista se manteve quase a mesma de quando éramos 1.000 contadores, só que mostrou grandes progressos quanto aos hábitos de alimentação saudável:

- Alface e Tomate (calorias verdes) subiram posições;
- Café com Açúcar e Pão Francês (calorias amarelas) desceram posições;
- Café com leite grande (calorias amarelas) saiu da lista;
- Maçã (calorias verdes) entrou na lista;

Isso mostra que, quando se sabe a qualidade das calorias, é possível tomar decisões para ter uma alimentação mais saudável e balanceada.

Em relação às calorias amarelas que ainda estão na lista dos 10 alimentos mais inseridos, aqui vão algumas dicas de calorias verdes que podem substitui-los:

- Arroz branco cozido: o substituto ideal é o arroz integral, mas podemos usar também Arroz 7 cereais, Arroz selvagem e Arroz preto.
- Café com açúcar: prefira o café sem açúcar. É uma questão de hábito se acostumar com o gosto do café sem açúcar. Vá diminuindo a quantidade de açúcar aos poucos e vá sentindo o gosto do café. Se você realmente precisar adoçar, use algum adoçante.
- Pão Francês / Pão de Sal: procure opções integrais, pão francês integral ou mesmo pão de forma integral.

Quando chegarmos aos 20.000 contadores publicaremos dados atualizados. Quem sabe veremos mais alimentos verdes subindo posições!

Constantemente recebemos emails de usuários do ContaCal querendo ter acesso à tabela de alimentos para poder conhecer melhor quais alimentos são classificados como calorias verdes, quais como calorias amarelas e quais como calorias vermelhas. Para quem nos pedia, nós respondíamos mandando a lista completa por email.

Como acreditamos que essa informação é muito útil a todas as pessoas que buscam uma alimentação mais saudável e balanceada, estamos disponibilizando essa lista aqui no site:

Baixe a tabela completa de alimentos do ContaCal

Ela é um excelente complemento para quem já usa o ContaCal para saber a quantidade e a qualidade das calorias ingeridas pois conhecendo a lista completa é mais fácil fazer as escolhas certas na próxima refeição!

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