Temos conversado com algumas pessoas que nos comentam que não conseguem usar o ContaCal todos os dias e por isso nos dizem que não vão usar o sistema pois acreditam que se não usarem o ContaCal todos os dias não terão seus benefícios.

Anotar todos os dias é o mais indicado. Anotar logo após a refeição é o ideal, pois assim vc se lembra do que comeu. Agora, se vc só puder anotar à noite, vc pode tirar fotos do que come durante o dia para se lembrar na hora de anotar à noite.

Contudo, para quem não pode anotar todos os dias, aqui vão algumas sugestões de uso que podem também ser bem úteis:

• anote as refeições apenas no dia em que vc tiver acesso ao computador: assim vc consegue ter uma noção de como é um dia de sua alimentação. Após ter feito o registro, veja quais foram as calorias verdes, amarelas e vermelhas e faça escolhas melhores nos próximos dias.
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• anote suas refeições em um caderno e, quando tiver acesso ao computador, passe as informações para o ContaCal: dessa forma vc poderá ter uma visão mais abrangente de sua alimentação, incluindo os fins de semana, quando nossa alimentação costuma mudar um pouco.
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• programe suas refeições no ContaCal: no ContaCal é possível vc programar suas refeições futuras então vc mesmo pode programar suas próximas refeições caprichando nas calorias verdes e segurando nas amarelas e nas vermelhas.

 
Além disso, mesmo para quem registra suas refeições todos os dias, pode chegar uma hora que fazer esse registro cansa. Esse é o momento em que a pessoa já está registrando por algumas semanas e já conhece bem o que são as calorias vermelhas, amarelas e verdes e quanto consome de calorias por dia. De uma certa forma, essa pessoa já está mais consciente do que come e já consegue até fazer contas de cabeça quando faz seus pratos durante as refeições. Esse é o objetivo do ContaCal, ajudar as pessoas a se alimentarem melhor, de forma mais saudável e balanceada! Para essas pessoas, nossa recomendação é que experimente não registrar por alguns dias e depois voltem a registrar. Ir alternando dias sem registrar com dias registrando refeições é uma boa forma de verificar se o conhecimento sobre alimentação saudável e balanceada foi mesmo absorvido.

Outra dica para quem registra suas refeições todos os dias há algumas semanas e cansou de fazer esse registro diário é registrar apenas nos dias fora do comum. Quem usa o ContaCal há algum tempo já sabe bem o que comer no dia-a-dia e já consegue manter uma alimentação saudável e balanceada na sua rotina diária. O difícil são os finais de semana, feriados, férias, festas, jantares especiais, enfim, tudo o que foge da rotina. A dica é registrar essas refeições que fogem da rotina. É mais difícil, mas para quem já tem um bom controle da alimentação do dia-a-dia, pode ser uma boa ideia dar uma pausa no registro diário da alimentação de rotina, que a essa altura já deve estar bem saudável e balanceada, e concentrar esforços no que foge da rotina.

E vc, tem alguma outra forma de usar o ContaCal? Compartilhe com a gente, deixe seu comentário abaixo!