Não se preocupe, o Contacal é um ajudante no seu esforço de controlar sua alimentação, não é para ser mais pressão ainda em cima de você! Para registrar nos dias anteriores, basta clicar na seta ao lado da data, para ir para o dia anterior. Vc tb pode clicar na data, aí terá um calendário para navegar nos diferentes dias. Veja abaixo:

Você decide, se quiser tentar lembrar de muitos dias, pode ficar com receio de errar, mas uma sugestão é preencher esse período com uma aproximação do que você normalmente come. Isto não é uma ciência exata, o importante é registrar a melhor aproximação que você puder. E se preferir, pode deixar de anotar os dias anteriores e retomar suas anotações a partir de hoje.

Vc tb pode programar suas próximas refeições no ContaCal, veja como.

E para ajudar a lembrar das próximas vezes, tire fotos!