Trocas que ajudam a emagrecer
Ok, emagrecer não é tarefa fácil, mas nem sempre precisa ser torturante. É possível comer alimentos gostosos sem peso na consciência. Como? Trocando versões calóricas e gordurosas por opções mais saudáveis.

Confira, abaixo, trocas inteligentes para fazer quando está de dieta:
- Queijo amarelo por queijo branco. Na prática, parmesão por cottage, que também é uma delícia, mas menos calórico e menos salgado.
- Manteiga ou margarina por requeijão light. Aí, pode passar um montão no pão, ele não engorda!
- Leite integral por leite desnatado. Se quiser, coloque achocolatado light para dar um gostinho.
- Suco natural de laranja por suco natural de limão. Adoce com adoçante e não açúcar. E vale lembrar que qualquer suco natural é melhor do que suco de caixinha, ok?
- Quem disse que não dá para tomar sorvete quando se está de dieta? Sorvete de massa por picolé de frutas. Consuma sem exagero – uma vez por semana está bom.
- Bife ou frango à milanesa pela versão grelhada, sem óleo e sem farinha.
- Coxa de frango assada com pele por frango sem pele: coxa ou peito.
- Iogurte integral por iogurte desnatado. Pode adoçar com um pouquinho de mel.
- Molho branco ou com queijo por molho ao sugo.
- Presunto por blanquet light de peru ou de frango.
- Batata frita por batata assada no forno. Antes de servir, incremente com um fio de azeite.
- Molhos prontos para salada por ervas aromáticas e azeite.
- Salsicha de porco por salsicha de frango ou de peru.
- Salgados fritos por assados.
- Pizza portuguesa por marguerita. Se der, escolha massa integral e dispense a borda.
- Vai a um churrasco? Em vez de picanha, coma maminha.
- Se você não vive sem peixe, substitua o salmão pelo linguado. O mesmo vale para quando for comer temaki.
- Açaí por salada de frutas.
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