Se você acha que fazer dieta é sinônimo de sofrer e se sacrificar, é hora de rever seus conceitos. Você não precisa parar de comer o que gosta para perder aquela gordurinha extra. Inclusive, algumas coisas que pensávamos ser prejudiciais à dieta, podem lhe ajudar nos dias difíceis e até impulsionar o regime.

1. Vinho
Além de fazer bem para a saúde cardiovascular, uma taça de vinho, 3 vezes por semana, pode ajudar você a perder peso. Isso por causa de algumas substâncias encontradas na casca da uva! E mais: os efeitos são ainda melhores no vinho branco – prefira essa versão da bebida.

2. Manteiga
A manteiga possui substâncias químicas em sua composição que ajudam nossa célula a queimar calorias. Mas atenção: essas substâncias não são encontradas na margarina. Essas possuem gordura trans, que pode piorar o ganho de peso. Por isso, entre manteiga e margarina, sempre prefira a primeira opção.

3. Chocolate
Pesquisadores de San Diego, na Califórnia, observaram que pessoas que comem chocolate regularmente são mais magras do que as que comem com menos frequência. Mas é válido lembrar que é melhor escolher chocolates com maior porcentagem de cacau, ou seja, mais amargos e não ao leite.

Atenção

Vale lembrar que não basta apenas incluir esses itens no cardápio para perder peso. É sempre recomendável substituir alimentos fritos e gordurosos por alimentos mais leves, de preferência, sem serem industrializados.

Exercícios físicos também são fundamentais para a saúde e para quem quer perder peso. Caminhada, corrida e até dança são indicados, no mínimo, duas vezes por semana.