Como hoje é dia dos pais, vamos relembrar a importância dos pais na educação alimentar dos filhos. Pais, vocês sabiam que todo a hábito alimentar praticado em casa vai influenciar os hábitos do seu filho no futuro?

As crianças absorvem muito mais o que ocorre ao seu redor do que os adultos percebem, principalmente na vida familiar que é onde geralmente passam mais tempo.

Uma diretriz publicada recentemente pela Academia de Nutrição e Dietética Americana, apontou que hábitos adquiridos na infância refletem na vida adulta e isso se aplica principalmente à alimentação. Por isso, procure manter práticas alimentares saudáveis como:

• Incentivar refeições em família;
   
• Comer em ambientes calmos e agradáveis, sem pressa e sem discussões;
   
• Aumentar a oferta de alimentos nutritivos como legumes, verduras e frutas;
   
• Expor repetidamente os alimentos que seu filho rejeita, com um mínimo de 8 a 10 repetições, pois isso influencia a criança a superar essa neofobia e passa a aumentar a apreciação pelo alimento;
   
• Respeitar os limites de seu filho dando um pouco de liberdade para que ele possa decidir o quanto quer comer;
   
• Incentivar a prática de atividade física por pelo menos 60 minutos por dia.
   

Os pais devem ficar responsáveis por oferecer uma alimentação saudável e estruturada, e a criança pela decisão da quantidade de alimento que quer comer. Isso vai aguçar seus limites de saciedade. Tudo que se aprende na infância, principalmente quando ensinado por pais e educadores, tem grande importância para no desenvolvimento da criança. Logo, cultivar comportamentos e hábitos saudáveis só fará bem a saúde do seu filho e ainda fortalecerá os laços familiares.

Feliz dia dos pais!

Fonte: Academy of Nutrition and Dietetics