Uma em cada três crianças está acima do peso no Brasil, segundo dados do IBGE. Assustou? Então, conheça mais sobre esse perigo que cresce a cada dia…

Foi-se o tempo em que a criança gordinha era considerada saudável. Hoje, sabemos que os quilos extras na infância podem causar consequências sérias na fase adulta. Hipertensão, colesterol alto, diabetes e depressão são apenas alguns exemplos.

Mas por que algumas crianças sofrem com este problema? A alimentação incorreta é a principal causa. Quando combinada ao sedentarismo, a situação fica ainda mais séria. Sem contar alguns fatores genéticos, que podem agravar o quadro.

Como deve ser a alimentação infantil?

Não há segredos, além de servir comida caseira para a criança, é preciso investir em salada, frutas e verduras. Alimentos industrializados, refrigerantes, congelados e fast food são proibidos.

Prefira alimentos integrais aos refinados e limite o consumo de bebidas adoçadas, que são muito calóricas, como os sucos industrializados.

Outra dica importante: as porções servidas para as crianças deve ser menores do que as servidas para um adulto – bem menores.

Se tiver dúvidas, vale consultar um pediatra, nutricionista ou endocrinologista. Esses especialistas poderão auxiliá-lo e até indicar um tratamento, se for o caso. Mas lembre-se: não existe tratamento que não envolva mudança no estilo de vida.

Exercícios físicos são fundamentais

Se a criança se acostumar a praticar esportes desde pequena, levará esse hábito saudável para a vida adulta.

Todos os dias, as crianças devem praticar alguma atividade física, como jogo de futebol, aula de dança e até gastar calorias com brincadeiras, como pega-pega.

Cirurgia bariátrica pode?

Depende muito do caso. A cirurgia de redução do estômago pode ser benéfica para alguns adolescentes, desde que todas as outras alternativas tenham sido tentadas e esgotadas.

Ainda assim, o procedimento não substitui a adoção de hábitos mais saudáveis de vida.