Se você toma iogurte diariamente na esperança de perder peso e ficar mais saudável, é bom rever seus conceitos. Um estudo feito com mais de 4 mil pessoas não encontrou conexão entre tomar iogurte todos os dias e emagrecer – ou em ficar mais saudável.

O estudo foi realizado na Espanha e durou por três anos e meio. “Em comparação àqueles que não consumiam iogurte diariamente, o grupo que consumia não teve ganho nenhum na qualidade de vida”, afirmou a líder do estudo, Esther Lopez-Garcia, da Universidade de Madri.

Em contrapartida, há diversos estudos que tentam provar um link entre a perda de peso, a qualidade de vida e o consumo de iogurte. Para os especialistas que defendem essa ideia, o motivo está na quantidade de cálcio presente no iogurte, que ajuda na saúde dos ossos, sem contar com o fato de que o iogurte ajuda a regular o funcionamento do intestino e evita a prisão de ventre, impactando diretamente na qualidade de vida das pessoas.

E agora, em quem acreditar?

Cada pessoa precisa analisar o impacto de cada alimento em si mesma. Se ao tomar iogurte diariamente, você se sente mais leve e melhor, não há motivos para parar. E isso vale para todos os outros alimentos, estejam ele na mira da mídia ou não.

Vale lembrar que para emagrecer com saúde, além de reduzir o número de calorias ingeridas diariamente, é preciso mudar alguns hábitos. Cortar o sedentarismo e praticar mais esportes é o principal deles. Uma simples caminhada diária já ajuda a saúde cardiovascular e queima calorias.

Além disso, alimentos com açúcar e gorduras em excesso também precisam ser consumidos com moderação. Fique atento!