Você sabia que 68% das pessoas que querem perder peso e frequentam academia, no fim das contas, acabam ganhando uns quilos extras? De acordo com a Universidade Estadual do Arizona (EUA), isso acontece porque elas acreditam que podem se dar ao luxo de comer o que querem porque depois suam a camisa malhando.

Porém, não subestime as calorias dos alimentos – em números, podem parecer poucas, mas queimá-las é muito mais difícil do que você pensa!

Confira, abaixo, na lista da Escola de Medicina de Harvard, o que você precisa fazer para queimar cada guloseima comida por impulso! Vale lembrar que, claro, essa tabela possui valores médios. Assim, os dados podem variar conforme cada pessoa. Mas dá para ter uma noção geral da situação e se divertir – ou chorar – a cada linha lida.

• 5,5 latas de Coca-Cola = 1 hora nadando;
• 2,9 Donuts = 1 hora andando de bicicleta;
• 3 taças de vinho = 1 hora dançando;
• 1 Big Mac com fritas = 1 hora correndo;
• 1/3 de barra de Snickers = 1 hora em frente ao computador;
• 1 batatinha Pringles (isso mesmo, uma batata e não um pacote) = 1 hora mascando chiclete sem açúcar;
• 4 batatinhas Pringles = 1 hora lendo;
• 28 g de queijo para mulheres = 1 hora de sexo;
• 50 g de queijo para homens = 1 hora de sexo; 
   

Como acelerar a queima de calorias?

Calma, não precisa ficar desesperado. Há meios de acelerar a queima de calorias – basta manter seu metabolismo sempre em alta.

Para isso, hidrate-se constantemente e inclua no seu cardápio de uma a duas porções de frutas cítricas diariamente. Além disso, passe a temperar os alimentos com gengibre e alho. E não se esqueça: chá preto após as refeições também ajuda a acelerar o metabolismo e pode ser um aliado à sua dieta!