A gordura abdominal é a que mais incomoda a maioria das pessoas. A boa notícia é que alguns alimentos agem “quebrando” exatamente a gordura dessa região.

1. Abacate
Rico em gordura monoinsaturada, ele ajuda a reduzir o acúmulo de células gordurosas na região abdominal. Coma como guacamole ou em forma de vitamina, batido com leite. Só não vale comer com açúcar, hein?

2. Chia
A Chia é uma semente mexicana rica em ômega 3. Como ela é rica em fibras e proteína, tem a função anti-inflamatória, ou seja, ajuda a acelerar o metabolismo e facilita a queima de gordura abdominal. Porém, a chia exige um preparo especial. Deixe a semente de molho por 40 minutos na água. Então, a mistura irá se transformar em um gel. Aí, você pode adicionar a seu suco preferido. Tome de manhã ou no fim da tarde.

3. Vinagre de maçã
É sabido que o vinagre de maçã evita picos de insulina e diminui a fome. Dessa forma, reduz os riscos de acumularmos gordura. Porém, seu consumo é só para os fortes: é preciso diluir duas colheres (chá) em um copo de água e tomar antes do almoço e do jantar. Consegue?

4. Pimenta vermelha
Conhecida por sua ação termogênica, a pimenta vermelha acelera o metabolismo e deve ser consumida diariamente. Não precisa exagerar na quantidade, apenas 3 gramas ao dia são suficientes.

5. Frutas vermelhas
Frutas vermelhas são ricas em antocianina – pigmento responsável pela cor. Esta substância tem também ação antioxidante, que ajuda na queima de gordura. Morango, jabuticaba, cereja, açaí, amora… Consuma 2 colheres (sopa) por dia da fruta fresca.

6. Gengibre
Também termogênico, o gengibre acelera a queima de gordura. Porém, é preciso consumir um pedaço de 2 cm três vezes ao dia, cru, refogado ou em forma de chá.

7. Iogurte
Rico em cálcio, atua nas células de gordura, diminuindo o volume delas. Também contribui para um melhor funcionamento do intestino. Prefira versões desnatadas.