Você sabia que a velocidade que seu corpo queima calorias pode variar conforme seus hábitos diários e de consumo? Felizmente, existe como acelerar essa queima.

1. Faça musculação
Seu corpo queima calorias até quando você está parado, sem fazer nada. Porém, pessoas musculosas queimam muito mais calorias quando estão paradas do que pessoas sem músculos. Por isso, a musculação pode ajudar você a acelerar seu metabolismo e a queima de calorias em seu corpo.

2. Beba bastante água
Nosso corpo precisa de água para processar as calorias ganhas com a alimentação. Se você está desidratado, seu metabolismo trabalha mais devagar. Portanto, uma pessoa que bebe 8 copos de água diariamente queima muito mais calorias do que quem bebe apenas 4. Porém, é preciso beber água antes e após as refeições e não durante.

3. Coma frequentemente
Já falamos aqui que comer com maior frequência (e não em maior quantidade) pode ajudar na perda de peso. Isso porque quando você fica horas em jejum, o metabolismo trabalha mais devagar para poupar calorias. Então, quando você come com frequência, está também acelerando a queima de calorias.

4. Apimente suas refeições
As comidas naturalmente apimentadas – e a própria pimenta – possuem químicas naturais que elevam o metabolismo a outro patamar. Dessa maneira, cozinhar com mais pimenta faz o corpo queimar mais calorias. Claro, é uma solução passageira e que após a digestão, tudo volta ao normal.

5. Tome 1 cafezinho por dia
Se você adora café, facilmente percebe que a bebida melhora a concentração e dá energia. A dica é tomar moderadamente, 1 xícara por dia, e aproveitar os benefícios da bebida.

Cuidado com bebidas energéticas
Alguns ingredientes dos energéticos podem realmente acelerar o metabolismo, porque contém alta dose de cafeína. Porém, beber com frequência pode aumentar sua ansiedade e ainda prejudicar sua pressão arterial, além de causar insônia. Não exagere na dose!