Sempre ouvimos que refrigerante diet faz mal para a saúde – mas não sabemos realmente o que acontece com nosso corpo quando cortamos a bebida de vez do nosso cardápio… Ficou curioso?

Quando você começa a beber refrigerante dietético para perder peso (ou por qualquer outra razão), nem imagina o que pode estar fazendo com sua saúde. Pesquisas recentes contam, abaixo:

1. É o fim da dor de cabeça e da falta de concentração
As químicas contidas na bebida diet e o aspartame agem diretamente no cérebro e nos sinais nervosos, o que pode aumentar suas dores de cabeça, ansiedade, insônia e falta de concentração, de acordo com um estudo publicado no European Journal of Clinical Nutrition.

E mais: um estudo realizado em animais mostrou que ratos que bebem refrigerante diet têm algumas células do cérebro e nervos afetados para sempre, principalmente as que controlam a função motora.

2. Você volta a sentir o gosto dos alimentos
Quando parar de tomar refrigerante diet, você verá que os alimentos têm mais sabor. A química contida nessas bebidas responsável pela doçura deles, mascara o gosto dos alimentos, principalmente dos doces. Vale lembrar que o aspartame é 200 vezes mais doce do que o açúcar refinado!

3. Finalmente você pode perder peso
Se você começou o hábito de consumir essa bebida com o intuito de perder peso, saiba que deixar de consumi-la pode realmente fazer você atingir seu objetivo.

Um estudo de 9 anos mostrou que adultos que bebem refrigerante diet continuam apresentando gordura abdominal, em vez de perdê-la.

Segundo os autores, cada dia que você consome refrigerante diet, você aumenta suas chances de se tornar obeso na próxima década em 65%.

4. Seus ossos ficam mais fortes
Largar o refrigerante diet pode ser a melhor maneira de fortalecer seus ossos e reduzir riscos de fraturas. Um estudo mostrou que cada dia que mulheres na menopausa consomem a bebida, elas podem estar aumentando as chances de fraturar alguma parte do corpo em 14%.

Viu só? Substitua o refrigerante diet pelo suco natural, perca peso com mais facilidade e fique mais saudável!